健身后要充分拉伸，尤其是针对大肌肉群

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进行力量训练后的拉伸，尤其是大肌群，能有效缓解肌肉疲劳。
拉伸是全身热身的重要部分，尤其是大腿肌肉和关节
拉伸运动是运动恢复的重要环节，尤其是针对腿部和背部的肌群
健身后要充分拉伸，放松肌肉。
拉伸应包括全身各部位，尤其是经常运动到的肌肉群。
跑步前热身要充分，尤其是拉伸腿部肌肉，预防受伤。
拉力器：针对肌肉群拉伸，增强力量
运动后拉伸，尤其是针对腿部肌肉，可以预防抽筋。
健身后要充分拉伸，防止肌肉酸痛。
健身后要充分拉伸，预防肌肉酸痛。

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