使用有良好透气性的被子，防止过热或过冷影响睡眠。

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注意婴儿衣物：穿着舒适，松紧适宜，防止过热或过冷影响睡眠。
床品选择透气性好的材质，避免过热出汗影响睡眠。
避免使用过冷或过热的颜色，影响睡眠温度感知
使用空调设置适宜的温度，避免过冷或过热影响睡眠。
宠物服装要选购透气性好，不会过热或过冷的，避免影响宠物舒适度。
穿着舒适透气的衣物，防止过冷或过热
避免晚餐过饱，防止消化不良影响睡眠
选择卧室温度适中，避免过热或过冷影响睡眠质量
保持室温稳定，过热或过冷都可能影响睡眠
泡脚时避免用过冷或过热的水，以免刺激皮肤，影响睡眠。

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