高蛋白补剂：适当补充蛋白质粉，但要选择质量好的产品。

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使用蛋白粉补充蛋白质，但要适量，遵医嘱
植物蛋白粉是补充蛋白质的便捷方式，但应选择非转基因产品
选择蛋白质补充剂时，关注其蛋白质含量和氨基酸种类。
蛋白质粉选择时，查看蛋白质含量和来源，乳清蛋白更适合肌肉修复，豆蛋白则植物友好。
选择蛋白棒作为运动后快速补充能量，注意选择低糖、高蛋白的产品。
适当补充蛋白质粉，辅助减脂
选择蛋白粉时，关注蛋白质含量和来源
健身后30分钟内补充高质量蛋白质，如鸡胸肉或蛋白粉。
补充高质量的蛋白质粉和复合维生素
适当补充蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶

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