进行力量训练前，也要适当做些轻量级的热身。

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进行力量训练前，用哑铃或自重做一些轻量级动作。
力量训练前，进行一些轻量级的自由重量活动，如提铃或卷腹。
进行力量训练前进行适当的热身，预防受伤
进行力量训练时，轻重量的几组也能达到热身效果。
力量训练前热身很重要，可预防受伤，包括动态拉伸和轻量级活动
进行高强度训练前，轻量级的重量练习是个好选择。
力量训练后要做适当的冷却活动，如轻松慢跑
力量提升训练前做热身运动很重要
做力量训练前，用轻重量做几组热身，提升肌肉活性。
力量训练前进行充分热身可以预防受伤

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