掌握正确的呼吸节奏，每次吸气要尽量深长，呼气要短促

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学会正确的呼吸技巧，每次吸气要尽量深，呼气要均匀
掌握正确的呼吸方法，每次呼气时尽量将肺部气体排空。
掌握正确的呼吸节奏，如每划两下呼吸一次。
保持正确的呼吸节奏，不要憋气过长
瑜伽呼吸法十：长呼短吸法，缓慢而深长的吸气，快速而短促的呼气，增强耐力。
保持呼吸均匀，每次吸气尽量深长，呼气时让腹部自然收缩。
掌握正确的呼吸节奏，提升耐力
呼吸节奏要与划水动作协调，每次抬头吸气，下潜时呼气
呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气
呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。

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