拉伸放松：运动后别忘了做5-10分钟的全身拉伸，预防肌肉酸痛。

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拉伸缓解肌肉酸痛：运动后10分钟进行全身拉伸，防止肌肉僵硬。
拉伸放松：每次锻炼后，别忘了全身拉伸，防止肌肉酸痛。
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拉伸运动可以预防肌肉酸痛，每次锻炼后都要做5-10分钟。
进行有氧运动后，别忘了进行5-10分钟的轻松拉伸，防止肌肉僵硬。
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每次运动后都要做5-10分钟的全身拉伸，放松肌肉。

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