在空调房间工作学习后，可适当到户外走动，适应室内外温差。

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避免长时间待在冷气房：适当户外活动，让身体适应室内外温差。
在夏季，适当提高室内外温差，让空调在低负荷下工作
避免在空调房间内过度待太久，应适时到户外活动
夏天可以适当调整冰箱温度，适应室内外温差。
秋季更换空调温度，适应室内外温差
夏天开空调时，应适当调低室内温度，避免室内外温差过大引发健康问题。
冬季室内外温差大，外出时应先适应室外温度再进行剧烈运动。
在冷季，适当开窗透气，利用室内外温差自然调节室内温度。
在冬天，如果室内外温差不大，可以适当减少空调使用时间，用暖气替代。
保持室内外温差适中，不要将空调温度调得过低。

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