避免长时间待在冷气房：适当户外活动，让身体适应室内外温差。

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冬季室内外温差大，外出时应先适应室外温度再进行剧烈运动。
空调在制冷模式下，应适当设定温度，避免室内外温差过大导致室内湿度下降，引起皮肤干燥。
避免在极端高温或低温天气时长时间户外活动，保护身体。
避免长时间在户外活动
避免长时间待在空调房间，适当开窗透气
遇到高温天气，避免长时间户外活动，多喝水
秋季适当增加户外活动，增强身体适应性，预防感冒。
[儿童]在户外活动时应穿合适的鞋袜，避免发生意外。
避免在空调开机后立即外出，让其适应室内温度
冬天使用空调时也要注意调节室内外温差，避免过冷过热对身体造成不良影响。

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