增加蛋白质摄入，可适当吃鱼、豆腐和坚果，但避免生食海鲜。

发布时间：2024-08-30 01:45

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适当摄入优质蛋白，如鱼、豆腐等。
适量摄入优质蛋白质，如鱼肉豆腐
控制肉类摄入，适量吃鱼肉豆腐补充优质蛋白。
适当增加鱼、肉和蛋的摄入，提供优质蛋白质
适量摄取蛋白质，如鱼、豆腐
增加蛋白质摄入，如鱼、豆腐，有助于肌肉合成。
适量摄入优质蛋白质，如鱼、豆腐
鱼肉豆腐羹：鲜鱼和嫩豆腐搭配，提供优质蛋白质。
孕妇每日应摄入足够的蛋白质，如鱼、豆腐和鸡蛋。
适当吃些豆类，如豆腐和豆浆，提供优质蛋白质

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