素食者需要警惕大豆和大豆制品，因为它们可能含有过敏原。

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尽量不吃加工食品，因为它们可能含有隐藏的过敏原。
吃豆腐或豆浆是素食者获取铁质的好方法，因为它们富含植物性铁
避免加工素食产品，因为它们往往含有大量盐和糖
尽量选择有机或非转基因食品，它们可能较少含有过敏原。
多吃豆类，如黑豆、红豆，它们富含蛋白质和纤维，是素食者的良好选择。
购买有机奶制品，因为它们不包含激素和抗生素。
薯片等零食不宜过量食用，因为它们含有大量的脂肪和盐分。
一些植物性食品如芝麻和大豆可能隐藏着过敏风险。
看清食品标签，特别是对于含有麦麸或大豆制品的产品。
为什么鱼的记忆只有3秒？因为它们要时刻保持警惕，以防被突然出现的大鱼吓到。

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