避免添加盐和糖，糖可用天然食材如苹果泥替代。

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避免糖分过高：尽量不添加糖，可使用天然甜味剂如苹果泥。
避免添加盐和糖，糖可用蜂蜜替代
避免高糖食品，如糖果和果汁，选择无糖酸奶替代
添加果泥要注意水果糖分：苹果、香蕉等天然含糖，应控制在每天一两份左右。
避免添加盐和糖，婴儿调味品要选择天然无添加。
无糖甜点制作，用天然食材替代糖分
控制糖分摄入，尽量避免含糖饮料和甜食，选择天然食材替代。
避免过度糖分，选择天然食材如全谷物面包，少添加糖
尽量避免添加糖和盐，可适当使用天然调味品如柠檬汁或酸奶
吃新鲜水果替代含糖零食，如苹果和草莓

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