选择低脂酸奶替代甜品，提供钙质而不增加脂肪。

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选择低脂奶制品，如酸奶，代替全脂牛奶，既能提供钙质又不会摄入过多脂肪。
选择低脂肪、低糖酸奶替代全脂奶。
尽量选择低脂乳制品，如酸奶，既能提供钙质又能控制脂肪
选择低脂奶制品，如酸奶，既能提供钙质，又能控制脂肪摄入。
选择低脂奶昔或豆浆，代替高脂肪甜品。
选择低脂奶昔代替高脂肪的甜饮料
选择低脂奶酪或酸奶替代奶昔，减少脂肪摄入
选择低脂乳制品，如酸奶替代全脂牛奶，减少脂肪摄入。
尽量选择低脂奶昔，替代高脂肪的甜饮料
用酸奶替代部分牛奶，既能提供钙质又能降低饱和脂肪摄入。

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