快餐中的果汁，选择鲜榨，避免含大量糖分的罐装果汁。

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饮料选择鲜榨果汁或无糖水，避开含糖碳酸饮料
饮料选择鲜榨果汁而非含糖碳酸饮料
饮料选择鲜榨果汁或水，少喝含糖碳酸饮料。
鲜榨果蔬汁是营养均衡的好选择，但需适量，避免糖分过高。
鲜榨果蔬汁比罐头果汁更健康，但需控制糖分摄入
饮料中的碳酸和含糖果汁也是热量大户，尽量选择水或无糖选项。
榨汁机在使用时，应尽量选择新鲜的水果和蔬菜，以保证榨出的果汁口感好，营养价值高；榨汁完毕后，应及时将榨好的果汁倒入容器中，不要让果汁长时间放置，以免变质。
榨汁时，尽量选择新鲜、无病虫害的蔬果。
自制果汁：新鲜水果搭配蔬菜榨汁，避免过多添加糖分。
自制果汁：选择新鲜水果，搭配适量水和糖，榨汁机搅拌均匀。

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