尽量使用蒸、炖、烤，避免炸制食物

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避免炸食，尽量蒸、烤或煮食物。
注意食物的烹饪方式，尽量选择烤、蒸、炖，避免过多油炸。
尽量点蒸、煮、炖的食物，少点油炸和烧烤食品
食物烹饪方式尽量选择清蒸、烤或炖，少油炸。
烹饪时尽量使用蒸、煮、烤等方法，避免炸食。
早餐尽量避免油炸食物，选择烤或蒸的方式烹饪
尽量避免使用过多油炸食物，选择烤、蒸或煮的方式烹饪。
快餐尽量现场制作，避免油炸食品，选择蒸煮或烤制方式
尽量选择蒸、烤、炖的烹饪方式，少用炸煎。
尽量少用油炸食物，选择清蒸或烤制烹饪

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