平板支撑时，保持背部挺直，拉伸腹部和臀部肌肉。

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平板支撑时，注意背部挺直，拉伸腹肌和臀部。
平板支撑时，臀部微抬，拉伸腹部和背部肌肉。
做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
做深蹲时，保持背部挺直，能同时拉伸大腿和臀部肌肉。
平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心肌群。
平板支撑能提升腹部和背部肌肉，是很好的体能拉伸
平板支撑能锻炼腹部和背部肌肉
深蹲时，尽量保持背部挺直，拉伸臀部和腿部.
静态平板支撑拉伸背部肌肉。
平板支撑可以锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群。

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