健康饮食贴士2: 适量摄入全谷物，提供持久能量

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适当摄入全谷物，如糙米，提供持久能量。
尽量选择全谷物，提供持久能量。
多吃全谷物食品可以提供更持久的能量。
适量摄取全谷物，提供能量和纤维。
尽量吃全谷物，它们富含复合碳水化合物，能提供持久能量。
尽量吃全谷物，它们能提供更持久的能量，减少碳排放
适量摄入全谷类食物，纤维丰富
适量食用全谷物，增加纤维摄入
孕期可适量吃些全谷物，提供能量和纤维
定期补充复合碳水化合物，如燕麦和全谷面包，提供持久能量

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