定时作息：建立固定的睡前例行程序，如洗澡、阅读故事，有助于宝宝入睡。

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建立固定的睡前例行程序，如洗澡、换尿布等，让宝宝适应。
建立固定的睡前例行程序，如洗澡、阅读等，帮助身体进入睡眠模式
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建立固定的睡前例行程序，如洗澡、读书

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