制作豆浆时，可加入一些黑豆，增加蛋白质含量。

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自制豆浆可以加入黑豆，增加蛋白质来源。
炖汤时，加入一些豆腐，增加蛋白质含量。
添加一些富含蛋白质的豆制品，如豆腐或豆浆。
早餐可加入一些豆制品，如豆浆、豆腐，补充植物蛋白
晚餐可以搭配一些豆类，如黑豆或鹰嘴豆，增加蛋白质摄入。
黑豆豆浆：黑豆富含蛋白质，磨成豆浆后可代替牛奶，清热利水。
黑芝麻豆浆：用黄豆和黑芝麻一起打成豆浆，富含蛋白质和钙质。
豆浆机制作豆浆时，可适量添加食盐增加风味。
煲汤时可以加入一些豆腐，增加蛋白质来源。
制作素食披萨时，可以用黑豆酱替代番茄酱，增加蛋白质含量

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