在清晨或傍晚锻炼，环境温度适中，心率控制更容易.

发布时间：2024-10-23 23:39

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清晨和傍晚空气较新鲜，适合户外锻炼
清晨和傍晚的户外锻炼利于心肺功能
在炎热天气里，早晨或傍晚锻炼更合适，避免中暑
尽量在清晨或傍晚温度适中的时段游泳。
利用傍晚或清晨较低的温度，预冷室内环境
户外瑜伽可以选在清晨或傍晚，空气清新环境佳。
利用公园的清晨或傍晚锻炼
避免剧烈运动，尤其是在高温下，可以选择清晨或傍晚锻炼。
在清晨或傍晚进行户外锻炼，可以提高免疫力
锻炼时间安排在清晨或傍晚空气好时

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