不要忽视冷淡期，适度休息有利于长期训练。

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训练频率与休息同等重要，不可忽视恢复期。
不要忽视休息日的力量训练，有助于塑形。
HIIT训练的恢复期也别忽视，充足的休息同样重要。
不要忽视休息，过度训练反而会导致效率下降。
不要忽视休息日的力量训练，但可以适当放松
误区：认为高强度训练越多越好，忽视了适度休息的必要性。
宠物训练时，适时休息，让宠物保持愉悦的情绪，有利于长期学习。
科学健身不等于过度训练，要懂得适度休息。
运动康复训练时，休息和恢复同样重要，不可忽视。
狗狗训练时，每次训练时间不宜过长，适当休息有利于理解和记忆。

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