不要忽视休息日的力量训练，但可以适当放松

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不要忽视休息日，适度放松，但不要放纵饮食。
不要忽视休息日的力量训练，有助于塑形。
训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。
不要忽视身体的疲惫，适时休息和放松。
不要忽视休息，过度训练反而会导致效率下降。
运动康复训练时，休息和恢复同样重要，不可忽视。
力量训练时，不要忽视热身，以免拉伤肌肉。
不要忽视休息日，让身体恢复
不要忽视力量训练对基础代谢率的影响
力量训练时，不要忽视热身，否则容易拉伤

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