晚上尽量早点休息，适应时差或疲劳。

发布时间：2024-10-24 09:48

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晚上10点到11点是深度睡眠的最佳时段，应尽量早点休息。
骑车时尽量避免疲劳，适时休息
白天多做户外活动，晚上早点休息，避免过度疲劳。
山路驾驶尽量避免疲劳驾驶，适时休息
晚餐尽量清淡，利于消化，早点休息
适应时差，尽量在固定的时间休息
晚餐尽量早点吃，给肠胃休息时间。
工作或学习时，适时休息，减轻眼睛疲劳
晚上避免过度劳累，早些休息
晚餐尽量早点，给肠胃充分休息时间

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