低卡饮食推荐1：选择蔬菜沙拉，用橄榄油和醋代替高热量酱汁。

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蔬菜沙拉用橄榄油蘸食而非沙拉酱，健康又低卡
低卡午餐推荐：鸡胸肉沙拉，搭配橄榄油醋汁，少放盐
午餐可以选择鸡胸肉沙拉，搭配大量蔬菜和少量橄榄油醋汁，低脂又健康。
蔬菜沙拉是低卡饮食的好选择，尽量选择生吃，少加油醋汁。
快餐中的沙拉，尽量选择生菜和橄榄油而非沙拉酱
午餐推荐蔬菜沙拉，用橄榄油醋汁调味，搭配鸡胸肉或鱼，少放盐和油。
低卡饮食推荐：选择新鲜蔬菜和水果，代替高糖零食。
蔬菜沙拉是低卡又富含纤维的好选择，可用橄榄油蘸食。

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