尽量选择新鲜蔬菜和水果，而非加工果汁或酱料。

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尽量选择新鲜蔬果，而非加工零食。
尽量选择新鲜的水果，而非果汁，以保留更多营养。
尽量选择新鲜蔬菜和水果，避免过多加工食品。
选择新鲜水果而非果汁，避免添加糖分。
尽量吃新鲜的水果，而非果汁，以保留更多纤维
尽量选择新鲜水果和蔬菜，减少罐头和加工食品的摄入。
制作沙拉时，尽量选择新鲜的蔬菜和自制酱汁。
尽量选择新鲜蔬菜和水果，确保营养均衡。
做果酱，选择新鲜水果，去核后榨汁，加入适量糖进行熬制。
榨汁时，尽量选择新鲜、无病虫害的蔬果。

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