减少红肉和饱和脂肪的摄取，多吃鱼、禽和豆类。

发布时间：2024-10-24 18:12

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蛋白质应从鱼、禽、豆类和坚果中获取，减少红肉摄入以降低饱和脂肪酸。
减少红肉和饱和脂肪的摄入，多吃鱼和坚果
减少红肉和饱和脂肪的摄取
红肉和禽肉交替食用，降低饱和脂肪摄入。
尽量少吃红肉，多吃鱼和禽类
减少红肉和加工肉类的消费，降低饱和脂肪摄入
减少吃红肉频率，增加鱼肉和禽类
控制肉类摄入，适量吃鱼和禽类，少食红肉
少吃红肉，增加鱼肉和禽类的摄入比例。
避免摄入过多饱和脂肪和红肉，特别是加工肉类

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