减少红肉和加工肉类的消费，降低饱和脂肪摄入

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红肉和禽肉交替食用，降低饱和脂肪摄入。
避免摄入过多饱和脂肪和红肉，特别是加工肉类
用鸡胸肉替代红肉，减少饱和脂肪的摄入。
尽量减少肉类摄入，尤其是红肉，以降低饱和脂肪和胆固醇，提倡多吃植物性蛋白质来源。
减少红肉和饱和脂肪的摄入，多吃鱼和坚果
减少红肉和饱和脂肪的摄取
低脂饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择全谷物和瘦肉
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减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如肥肉和炸食。

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