添加蔬菜时，可以用搅拌机打碎，比如胡萝卜和菠菜，既能保证口感又能提供纤维素。

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添加蔬菜泥：胡萝卜、菠菜能提供宝宝需要的维生素，先将蔬菜蒸熟，再用搅拌器打成细腻的糊状。
制作儿童喜欢的蔬菜泥，可以先将胡萝卜、菠菜焯水去涩，再用搅拌机打碎。
如何利用蔬菜搭配保证膳食纤维摄入：西兰花搭配胡萝卜，胡萝卜富含β-胡萝卜素，西兰花则提供丰富的膳食纤维。
常吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜，补充β-胡萝卜素
添加蔬菜泥：胡萝卜、菠菜可以开始尝试，洗净切碎蒸熟捣成泥。
[蔬菜]胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，对眼睛有好处。
多食用深色蔬菜如菠菜和胡萝卜
[蔬菜]胡萝卜含有大量维生素A和胡萝卜素，对于视力保护非常有益。
素春卷里填充菠菜、胡萝卜和豆芽，既美味又富含维生素。
多吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜

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