核心训练需要持久坚持，每周3-5次为宜

发布时间：2024-10-25 06:27

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合理安排训练频率，每周3-5次为宜。
合理安排训练计划，每周3-5次为宜
控制训练频率，每周3-5次为宜。
每周力量训练3-5次，每次30-60分钟为宜，不要过度疲劳。
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普拉提训练频率：建议每周3-5次保持效果

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