腰部紧贴椅背，但不要完全倚靠，以维持脊柱自然曲线

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坐姿正确，背部贴靠椅背，保持脊柱自然曲线
沙发靠背调整时，应保持脊椎自然曲线，肩部和腰部贴紧靠背。
沙发靠背调整时，应保持脊柱自然曲线，头部和背部应完全靠在靠背上，避免悬空。
选择舒适的坐姿，背部紧靠椅背，保持良好的脊柱曲线。
使用腰垫支撑以维持脊柱自然曲线
椅子的靠背应有适当的倾斜度，以保持脊椎的自然曲线
选择软质枕头，保持脊柱自然曲线，减少腰背不适。
使用腰垫支撑以减轻腰部压力，保持脊柱自然曲线
选择有良好支撑的椅子，以维持脊柱自然曲线。
将沙发靠背调至与腰部同高，有助于维持脊柱健康姿势。

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