运动时注意身体信号，及时调整强度可预防过度疲劳

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观察身体反应，适时调整运动强度，防止过度疲劳。
注意身体信号，如疲劳就及时停止。
学会倾听身体信号，过度疲劳时适当休息
关注身体信号，如疲劳、失眠或食欲变化，可能提示需要调整训练强度或频率。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
跑步训练中注意身体信号，及时调整速度或休息。
选择适合自己身体状况的运动强度，防止过度疲劳
运动时注意安全，避免过度疲劳。
根据身体反应调整锻炼强度，避免过度疲劳。
调整运动计划：身体不适时，适时调整运动强度和方式。

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