睡前做10分钟的瑜伽伸展，能缓解肌肉紧张，助于深度睡眠

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睡前做简单的瑜伽伸展，如‘鸽子式’，能缓解肌肉紧张，促进深度睡眠。
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瑜伽的伸展运动能够缓解肌肉紧张，有助于提高睡眠舒适度。
瑜伽放松：睡前进行轻柔的肩颈伸展，缓解肌肉紧张，助于入睡。
睡前进行适度的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张，促进深度睡眠。
睡前瑜伽可以作为睡眠前的伸展运动，缓解肌肉紧张，放松身体。

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