用便宜的肉类做汤或炖菜，增加饱腹感

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剩菜如蔬菜可做成汤，增加饱腹感。
将蔬菜切碎，混入沙拉或炖汤中，增加饱腹感和营养。
剩菜可用来做汤或炖菜，增加菜品种类
肉类搭配大量蔬菜，增加饱腹感。
喝汤可以增加饱腹感，但不宜过量
利用剩菜做汤或者炖菜，增加菜品的层次感。
学会利用剩余肉类做汤或炖菜。
使用便宜的肉类替代品，如鸡胸肉替代牛肉做炖菜。
肉类搭配蔬菜，降低热量，增加饱腹感。

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