白天适当的小憩可以帮助补充精力，但尽量避免在临近晚上时午睡。

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在白天适当补充小憩，但避免在临近睡觉的时间进行长时间午睡。
白天短暂小憩可以补充精力，但要尽量避免午后和晚上打盹。
白天小憩：短暂午睡可补充精力，但晚上应避免长时间睡眠。
白天短暂小憩可以帮助恢复精力，但晚上应避免长时间午睡
白天适当补充小憩，但避免过长以免干扰晚上的睡眠。
白天短暂打盹可以帮助补充精力，但要避免长时间的午后小憩。
白天小憩可以帮助补充精力，但要尽量短于30分钟。
午间小憩有助于补充精力，但晚上应避免过长的午后睡眠
白天进行适当日间小憩，但避免临近晚上时间过长。
如果白天睡眠充足，尽量在下午或傍晚补充小憩，而不是在晚上。

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