仰卧起坐时，颈部要放松，用腹部力量起身，不要用手臂推

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仰卧起坐时，颈部要放松，用腹肌力量起身，不压脖子。
做仰卧起坐时，不要用手臂力量，用腹部发力
仰卧起坐时，颈部要放松，用腹部力量抬起身体，提高锻炼效果。
仰卧起坐时，背部贴紧地面，用腹部力量起身，不要用手臂帮忙。
仰卧起坐可以增强腹部肌肉，做时颈部放松，不要用脖子力量
仰卧起坐时颈部放松：头部不要用力抬起，让颈部自然跟着起落，避免颈部受伤。
仰卧起坐时背部要贴紧地面，用腹部力量起身，避免颈部受伤。
使用仰卧起坐板时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
仰卧起坐提升腹部力量：背部贴地，双手抱头，用腹部力量抬起上半身，注意不要用脖子推起。
做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部压力过大。

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