喝牛奶是补充钙质的好方法，但对乳糖不耐受的孩子需选择低乳糖或无乳糖奶

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牛奶富含钙质，对骨骼健康有益，但乳糖不耐受者需选择低乳糖或无乳糖产品
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每日喝牛奶或酸奶能补充钙质，但要避免高乳糖孕妇选择无乳糖酸奶。
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