进行正念冥想，接受并观察你的思绪，不判断或抵抗它们

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进行正念冥想：专注于当下，观察并接受自己的焦虑感受，不评价或抵抗它。
冥想时观察并接受任何浮躁思绪，而不是抵抗它们。
观察并接受思绪，不评判它们
用正念观察自己的思绪，而不是抵抗它们
利用冥想来观察并接受白天的思绪，而不是试图抵抗它们，有助于减轻入睡困扰。
正念冥想：练习观察并接受自己的感受，不评判。
尝试观察并接受负面情绪，不抵抗它们的存在
观察但不判断你的思想，它们只是过客
情绪冥想：通过冥想练习观察和接纳情绪，不判断它们的好坏。
尝试观察自己的思绪，而非抵抗它们

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