尝试观察自己的思绪，而非抵抗它们

发布时间：2024-10-06 05:18

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冥想时观察并接受任何浮躁思绪，而不是抵抗它们。
情绪自我接纳：学会接受并处理负面情绪，而非抵抗它们。
利用冥想来观察并接受白天的思绪，而不是试图抵抗它们，有助于减轻入睡困扰。
理解和接纳自己的情绪，而非抗拒它们
自我接纳：接受自己的情绪，而非对抗它们。
尝试观察自己的思绪，但不要评判，只需温柔地引导它们离开

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