避免长时间站立或坐着，定时活动以减少腹部压力

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避免长时间坐着不动，每小时起身活动几分钟。
避免长时间连续坐着，每小时起身活动5-10分钟。
避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，应适时休息活动身体。
避免长时间坐着，每小时起身活动5分钟
避免长时间坐姿不动，定时活动身体
避免久坐不动：每隔一小时起来活动一下，减少久坐时间。
避免长时间坐姿不动，定时起来活动筋骨。

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