补充足够的电解质，如钠、钾和钙，以维持体液平衡

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补充足够的电解质，如钠、钾，防止脱水。
补充足够的电解质，如钠钾离子，防止脱水。
补充足够的电解质，如钾、钠，能防止运动中脱水
补充液体电解质如钠钾在运动后很重要
摄入足够的电解质，如钠、钾和镁，预防脱水
运动前后可适当补充电解质，以维持体液平衡
补充电解质（如钠和钾）能有效防止抽筋
摄取适量的电解质，如钠和氯，能保持体液平衡
补充足够的维生素和矿物质，如B族和钙质。

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