重量选择应根据自己的训练水平逐步递增，避免过重导致伤害

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逐步增加重量，避免过度训练导致受伤
循序渐进：逐渐增加重量，避免过度训练导致伤害。
健身时，重量选择应适中，逐步递增以避免过度训练。
逐步递增重量，避免过度训练
训练计划应逐步递增重量和难度，避免过度训练。
逐步增加训练强度，避免过度训练导致伤害。
力量训练时，重量选择应适中，避免过重导致动作不标准和伤害。
力量训练器械重量选择：根据自身能力，逐步增加重量。
进行力量训练时，逐步增加负荷，避免突然加重导致伤害。
力量训练应逐渐递增重量，避免过度训练。

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