使用哑铃做肩推时，手臂呈90度角，保持肩部稳定

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使用哑铃做肩推时，手臂呈90度角，锻炼肩部三角肌。
使用哑铃做肩推时，注意手臂呈90度角，以避免肩袖拉伤。
哑铃侧平举时，手臂呈90度，锻炼肩部稳定性和力量。
哑铃锻炼肩部：选择合适重量，手臂呈90度角做推举动作。
哑铃锻炼肩部：将哑铃举过肩膀，手臂呈90度，然后慢慢放下，重复做组数。
使用哑铃做肩推可以增强肩部稳定性和手臂力量。
哑铃侧平举可以锻炼肩部，注意手臂呈90度角下垂。
哑铃侧平举：锻炼肩部稳定性和侧臂力量，手臂呈45度角举重。
做哑铃推举时，不要耸肩，保持肩部稳定。
使用哑铃做肩推，锻炼肩部和手臂力量

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