进行力量训练时，重量选择应能完成8-12次为宜，以增肌燃脂

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力量训练配方5: 重量选择应以能完成8-12次为宜，避免过度疲劳
重量训练应分组进行，每组8-12次，3-4组为宜。
进行重量训练时，使用适当重量，能保证8-12次的重复，可以有效增长肌肉力量。
使用适当的重量，能完成8-12次为宜。
进行力量训练时，每组8-12次，逐渐增加重量
举哑铃可以增强手臂力量，选择合适的重量，每次8-12次为一组进行训练。
自由重量训练时，选择合适的重量，每组8-12次为宜
重量训练时，每组8-12次为宜，保持合适的重量。
进行力量训练时，每个动作做到8-12次为宜
增肌时，每组8-12次的重量训练是推荐的

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