力量训练和有氧运动要间隔进行，提高效果。

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有氧运动和力量训练要交替进行，提升综合能力
混合有氧和力量训练能提升运动效果
有氧运动可以配合力量训练，提高整体效果。
进行有氧运动时，建议配合适度的力量训练提升效果。
力量训练和有氧运动应结合，提高综合效果。
力量训练和有氧运动应交替进行，提高全身健康。
进行有氧运动时，可以结合间歇训练提高效果。

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