每周至少安排3次有氧运动，如跑步或椭圆机，提高心肺功能。

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有氧运动如跑步、椭圆机能提高心肺功能，建议每次30分钟以上
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每周安排至少3次有氧运动，如跑步或游泳。
有氧运动如跑步能提升心肺功能，建议每周3-5次
每周至少安排3次有氧运动，如跑步或游泳
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每周至少安排3次有氧运动，每次30分钟以上能有效提升心肺功能。
跑步能提高心肺功能，建议每周至少跑三次。

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