不要忽视核心肌群的训练，它们对稳定性和力量至关重要。

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误区18：忽视了核心稳定训练的重要性。
《核心力量训练》：强化核心肌群的重要性
不要忽视功能性训练，增强核心稳定性
不要忽视核心力量训练，它对整体肌肉发展有积极作用。
定期做核心肌群训练，提高稳定性和核心力量

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