核心肌群包括腹部、背部和髋部的主要肌肉，对稳定性和平衡至关重要。

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核心肌群包括腹部、背部、臀部和髋部的重要肌肉，对稳定身体和进行多关节运动至关重要。
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核心肌群包括腹部、背部和髋部的稳定肌肉，进行有效锻炼能提升身体稳定性。
核心训练能帮助增强腹部和背部肌肉，提高身体稳定性和平衡
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深蹲能锻炼到髋部和下背部的核心肌群
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