保持眼神集中，但不要强迫自己完全清除杂念。

发布时间：2024-10-28 09:36

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闭眼并保持身体直立，但不要强迫自己完全放松
保持眼神微闭，但不要强迫自己入睡
保持眼神固定，但不要强迫自己盯着一个点。
保持坐姿舒适，背部挺直，但不要强迫自己完全直立。
冥想时保持舒适，不要强迫自己
瑜伽练习时，保持专注，不要强迫自己完成高难度动作。
持续冥想，但不必强迫自己每次都要很长时间
享受阅读的过程，不要强迫自己完成任务
不要强迫自己达到完美的冥想状态，接纳自己的起伏
不要强迫自己达到完美，开始就是进步

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