误区2：不注重热身，容易受伤

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误区：不注重热身，容易导致拉伤和运动伤害
误区2：不热身直接做高强度训练，易受伤。
误区：健身前不热身容易受伤，热身时间应不少于10分钟。
误区：健身前不做热身，容易拉伤肌肉。
误区：忽视热身和拉伸，容易受伤
误区：不热身就做剧烈运动，容易拉伤肌肉
健身前不热身容易拉伤肌肉。
误区：健身前没有进行充分的热身和拉伸，易受伤
运动前热身很重要，否则容易拉伤。
误区2：不热身直接做高强度训练，可能导致肌肉拉伤。

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