儿童零食应选择新鲜水果和坚果，避免含糖过多的糖果和饮料。

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为孩子准备零食，可以选择无糖酸奶和新鲜水果，避免过多糖分摄入。
健康零食：选择坚果、酸奶等富含蛋白质的零食，避免糖果和薯片。
健康零食替代高糖零食，如坚果和新鲜水果
制作果泥时，选择新鲜水果，去皮去核，避免过多糖分
多吃新鲜水果，代替含糖饮料
避免食用高糖零食和含糖饮料，选择低GI食物。
对坚果过敏的人应避免吃含有坚果的零食和烘焙食品。
多吃新鲜水果，但要选择低糖或无糖品种。
生活指南：如何选择健康零食：尽量选择低糖、高纤维的坚果和水果。
控制甜食和含糖饮料的摄入，尽量用水果代替果汁。

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