多吃新鲜水果，它们是天然的甜味来源，且富含抗氧化物质。

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多吃深色蔬菜和水果，因为它们通常富含抗氧化物质。
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多吃新鲜蔬果，补充天然抗氧化物质
新鲜水果和蔬菜的颜色鲜艳，通常意味着它们含有更多的抗氧化物质。
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多吃水果，它们是天然的甜味来源，但热量相对较低。
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